6 خطوات لرومانسية أجمل مع زوجك

http://on-time-on.blogspot.com/2013/09/6.html

البطيخ يساعد على خفض عدد نبضات القلب لدى الرياضيين

وفقاً لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الغذاء الزراعي والكيمياء الأميركية، فإن البطيخ يساعد على تلطيف العضلات التي يُصيبها الأذى.

وتبيّن أن تناول شراب عصير البطيخ قبل القيام بالتمارين الرياضية يساعد على خفض عدد نبضات القلب عند الرياضيين ويقلل من أذية عضلاتهم.

كما أشارت دراسات مختلفة إلى أن البطيخ يعزز صحة القلب، فأحد البحوث الأميركية أجري على النساء بعد عبورهن سنّ الأمل، وأظهر أن صحة القلب لديهن تحسنت بعد ستة أسابيع من تناولهن المتواصل لخلاصات البطيخ المتوافرة في المكملات.

ويمكن للبطيخ أيضاً مكافحة السرطان، ويعتقد الباحثون ذلك لأنه يحتوي على مادة "اللايكوبين" المضادة للأكسدة التي تقي من سرطان البروستات وتكافحه.

أما عن فوائده الغذائية فالبطيخ غني بالفيتامينات والأملاح، وخالٍ من الدهون ويتكون من الماء بنسبة تسعين في المئة.

أما عن السعرات الحرارية فكوب من البطيخ المقطع يحوي خمساً وأربعين سعرة حرارية فقط، ما يجعله غذاءً مناسباً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية.

فوائد قد نجهلها عن الكمون

يحتوي «الكمون» على مركبات تعمل على تحفيز إفراز الأحماض، التي تعمل على هضم الطعام من خلال الغدد الهضمية. فهو يعمل على التخلص من انتفاخ وتقلص المعدة وآلامها.

كما أن للكمون مفعول مطهر يساعد الكبد على تفتيت الدهون، وطرد السموم خارج الجسم. إضافة إلى ذلك يعمل الكمون على التخلص من الأرق، كما أنه يعمل كمنبه ومهدئ للأعصاب في نفس الوقت. كما أنه يعمل على علاج مشكلة تكوّن الغازات بالمعدة لدى الأطفال الرضع بعد سن الستة أشهر.

ويستعمل لعلاج وتسكين الآلام الروماتزمية: يستخدم زيت الكمون بمعدل (10) نقط على أي مشروب ساخن يتناوله المريض، عقب الإفطار والعشاء. كما يستخدم لزيادة المني: وذلك بخلط جزء من الكمون والثوم واليانسون وبزر الفجل بالتساوي، ويمزج الجميع مع العسل، ويفطر بذلك كل صباح.

عصير الكرز لنوم هانئ

إذا كنت تعاني من مشاكل على صعيد النوم لم تفلح معها الوسائل الشعبية المعتادة، مثل أخذ حمام ساخن، أو شرب كوب من الحليب المحلى بالعسل، فلا تيأسي، فعصير الكرز الحامض قد يساعدك في منالك.

ما هو السر؟ الباحثون بينوا أن عصير الكرز يعمل على زيادة مستوى هرمون الميلاتونين في الجسم. والمعروف عن هذا الهرمون أنه ينظم دورة النوم والاستيقاظ، ويساهم في تقليص الوقت الذي يستغرقه الشخص ليغط في النوم، كما يعمل على زيادة فترة النوم وتحسين نوعيته، وبناء عليه ينصح العلماء الذين يعانون من اضطرابات على صعيد النوم أن يستفيدوا من عصير الكرز بدلاً من اللجوء إلى العقاقير أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين، فهو بديل طبيعي ويحتوي على كمية جيدة من الهرمون المذكور تكفي للحصول على النتائج الإيجابية للنوم.

ويوجد في عصير الكرز أكثر من دزينة من مضادات الأكسدة التي تعمل على مهاجمة الجذور الكيماوية الحرة المتهمة بأنها وراء الكثير من الأمراض، خصوصاً السرطان.

وينفع عصير الكرز في تنظيف الدم وتخليص الخلايا من السموم المتراكمة، وفي تعزيز المحطات الدفاعية في الجسم.